Как преодолеть тошноту во время поездки на автомобиле?

Узнайте полезные советы о том, что делать, если начало укачивать в машине, и как избавиться от тошноты во время длительной поездки.

Перед поездкой избегайте тяжелой и жирной пищи. Одевайтесь комфортно, не стесняя движения. Постепенно привыкните к поездкам с помощью регулярных маленьких поездок на небольшие расстояния. Избегайте сильных запахов в машине, включите свежий воздух или поставьте ароматизатор, чтобы снизить риск тошноты.

Во время поездки обратите внимание на горизонт, чтобы сосредоточить взгляд на фиксированной точке. При необходимости откройте окно для свежего воздуха. Планируйте периодические остановки для отдыха и свежего воздуха. Отвлекайтесь и развлекайтесь, например, с помощью музыки или аудиокниг.

Если у вас появились симптомы укачивания или тошноты, попробуйте сесть на переднее сидение, где колебания ощущаются меньше. Откройте окно или включите кондиционер, чтобы обеспечить свежий воздух. Помассируйте виски и легонько потрите живот в направлении часовой стрелки, это может помочь успокоить желудок и снять симптомы. Если симптомы сохраняются, остановитесь в безопасном месте и отдохните.